やさしい筋肉トレーニングヨガ  新設

講座コード:
202101-11512021

2020年11月21日 更新

講師名

ヨガインストラクター 濱島 亜紀

内 容
講座写真1
講座写真2

 最近、よろけたりつまづきやすくなった、首・肩・腰のこりが気になる、下腹がポッコリ出てきた、手足が冷える・・など、気になる症状はありませんか?体幹部分の筋肉の衰えによる、日常生活での姿勢の悪さが原因の一つだと考えられます。この講座では、ヨガの深い呼吸とともに体幹部分を安定させる筋肉を優しく育て、良い姿勢をキープできるよう骨格の調整もしていきます。
 関節の可動域を無理に広げるようなストレッチはいたしません。呼吸とともに動くことで安全に柔軟性を高め、血行促進、基礎代謝をあげ、免疫力を高めます。目指すは100歳まで自分の足で歩ける健康的な身体作り。一緒に楽しく「貯筋」しましょう。

日 時

第2・4 月曜日  15:00~16:10

1/11、1/25、2/8、2/22、3/8、3/22

ホームページからのお申し込みは、受講日の3日前までとなります。

受講料

会員: 3か月 6回 15,840円(うち消費税額1,440円)

設備費

990円

よみカル体験日

1/11

よみカル体験受講料

1,100円(税込)

途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます 体験料 2,805円(うち消費税額255円)

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。