肩こり。腰痛・ポッコリお腹の緩和に

ねこ背改善体操  新設

講座コード:
202101-11512015

2020年11月26日 更新

講師名

健康運動指導士 中川 敦子

内 容

 腰が痛い、ひざが痛い、肩がコリやすい・・・。体に起こるさまざまな不調の原因の一つとされるのが「不良姿勢」です。ヒールを履くことや内股などによって生じる「そり腰」加齢やスマホの見すぎによる「ねこ背」は背骨の形が極端な「S字カーブ」を描いています。本来、背骨は頭の重さや動いた時に足からの反動に対するクッションとして機能していますが、過度に湾曲してしまうと首や腰へダイレクトに負荷がかかります。そのため、さまざまな不調を引き起こしてしまいます。
 体に「正しい姿勢」を覚えさていきます。「ねこ背」を改善し、体のゆがみを整え、不調の解消を目指しましょう。

日 時

第1・3 水曜日  15:00~16:00

1/6、1/20、2/3、2/17、3/3、3/17

ホームページからのお申し込みは、受講日の3日前までとなります。

受講料

会員: 3か月 6回 17,160円(うち消費税額1,560円)

設備費

990円

よみカル体験日

1/6

よみカル体験受講料

1,100円(税込)

途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます 体験料 3,025円(うち消費税額275円)

初回持参品

動きやすい服装・バスタオル・水分補給・ヨガマット(貸出あり)
裸足で行いますが寒いときは靴下をお持ちください。

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。