座って寝て楽しく筋トレ45分 

講座コード:
202101-11512010

2020年11月16日 更新

講師名

骨盤スタイリスト さら

内 容

 筋トレを行う前に、タオルを用いて上半身を気持ちよくストレッチします。ストレッチを行う事で筋トレの効果を上げます。座っての筋トレは、背筋、腹筋、骨盤底筋、寝ながらの筋トレは、ふくらはぎや内もも、全身をゆったりとしたリズムの中で鍛えていきます。年齢と共に衰えやすい筋肉を無理なく、楽しく鍛えていきましょう。

日 時

第2・4 金曜日  15:25~16:10

1/8、1/22、2/12、2/26、3/12、3/26

ホームページからのお申し込みは、受講日の4日前までとなります。

受講料

会員: 3か月 6回 13,200円(うち消費税額1,200円)

設備費

990円

よみカル体験日

12/25

よみカル体験受講料

1,100円(税込)

途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます 体験料 2,365円(うち消費税額215円)

初回持参品

持ち物:動きやすい服装、飲み物、浴用タオル等(80㎝以上のもの。ご家庭にある一般的な物で構いません)

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。