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講座コード：202501-11990005 2024年12月8日 更新
新設
睡眠の不思議
眠れぬ夜のために「睡眠改善」講座
睡眠健康指導士・管理栄養士児玉 実彩子
主に高齢者を対象に「眠れない」悩みを解消します。定年退職後や高齢になり、生活に変化があると睡眠の悩みが増えてきます。睡眠休養感の不足は生活の質低下だけではなく、認知症にも相関関係があることが知られています。睡眠に関する知識を身につけ、実際の生活に活かせるように、また睡眠の質を高める簡単な運動も交えて楽しみながら睡眠不足や睡眠負債を改善しましょう。
| 日時 |
1/21、2/18、3/18 第3火曜日 10:30～12:00 ホームページからのお申し込みは、受講日の8日前までとなります。 |
|---|---|
| 受講料 | 会員 3か月 3回 11,550円（うち消費税額1,050円） |
| 維持費 | 1,122円 |
| テーマ | 1 ○睡眠の重要性 ○・普段の生活から体を動かしていこう ・体を硬くさせない生活のコツ（簡単なストレッチ） 2 ○今日から変える睡眠習慣（グループワーク）○運動と睡眠の関係性・ぐっすいみんのための運動（簡単なストレッチ） 3 ○誤解しやすい睡眠に関するクイズ ○夜間頻尿改善のための運動（簡単なストレッチ） |
| 途中受講 | できます |
| 見学 | できます |
| 体験 | できます 体験料 4,224円（うち消費税額384円） |
| ご案内 | 資料コピー代実費かかります。 ストレッチは椅子に座ってします。 |
| 初回持参品 | 筆記用具 |
※ホームページからもお申し込みいただけます。ホームページからのお申し込みには「読売ID」の登録が必要です。詳しくは「初めてご利用の方へ」をご覧ください。
※「読売ID」の登録には一人ひとつのメールアドレスが必要ですが、メールアドレスをお持ちでないご家族がいて複数人分を申し込みされたいなどの場合は、「見学申込・問合せ」（公開講座は「お問い合わせ」）ボタンから各人のお名前や人数などを入力して送信してください。
※残席状況は申し込み手続き中に変動する場合があります。
※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。講座開始日前のご入金をお願いします。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。
※当社側の事情で講座が成立しない場合は全額を返金します。お客様の都合でお申し込みをキャンセルされた場合は、所定の手数料を承ります。
※定期講座の受講はよみうりカルチャーに入会が必要です。定期講座の体験、公開講座の受講はよみうりカルチャーに入会不要です。入会・受講規約をご覧ください。
※定期講座で優待割引を利用して申し込みされたい方は、「見学申込・問合せ」ボタンから利用したい優待名を入力して送信してください。