誰でもカンタンに柔らかくなる!魔法のストレッチ講座  満員

講座コード:
202007-11512001

2020年7月10日 更新

講師名

柔軟性改善ストレッチ インストラクター 大村 佳子

内 容

痛くない&効果絶大のオリジナルストレッチで、すぐに柔らかくします。今までのストレッチの概念が変わります。

〈テーマ〉
【7月】~前屈・股関節編~
   ・身体が柔らかくなる仕組みについての講義
   ・下半身のセルフマッサージ・前屈の改善
   ・股関節(ターンアウト/アンドゥオール)の改善
   ・足首が固い理由と改善方法
【8月】~上半身編(肩・腰の反り)~
   ・足のマッサージ・腰(背中)の反りの改善
   ・肩(肩甲骨)可動域の改善・首回りのストレッチ
   ・姿勢について他
【9月】~左右・前後開脚・Y字~
   ・足のマッサージ・左右開脚の改善・開脚前屈(土の字)ストレッチ
   ・前後開脚(スプリッツ)の改善
   ・Y字バランス(I字バランス)のコツとストレッチ他

日 時

第3 月曜日 10:00~11:30

7/20、8/17、9/21

ホームページからのお申し込みは、受講日の4日前までとなります。

受講料

会員: 3か月 3回 11,880円(うち消費税額1,080円)

設備費

495円

途中受講

できません

見 学

できません

体 験

できません

初回持参品

動きやすい服装、靴下、タオル、飲み物、筆記用具

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

本講座は定員に達しました。