ダレデモダンス

SAM(TRF)の健康イージーダンス 

講座コード:
201910-10590110

2019年11月7日 更新

講師名

ダレデモダンス認定インストラクター 石渡 大輔

内 容
講座写真1
講座写真2

TV・新聞でも大反響!SAMプロデュースによるシニアの方々が無理なく楽しめるプログラムです。体力に自信の無い方や飽き性でなかなか運動が続かない方でも大丈夫です!医師や理学療法士の監修のもと安全性と運動性を兼ね揃えたプログラムです。
是非、この機会にダンスのある生活を始めてみませんか?

『講座カリキュラムの進行内容』
1、座った状態でのダイナミックストレッチ
まずはゆっくりと身体を温めていくために座った状態から首、肩、手首など各部位をストレッチしていきます。
2、振付のレクチャー
曲の頭から順番に振付をレクチャーしていきます。
必要なステップがあればその都度ゆっくりと練習を重ねながら少しずつ振付を進めていきます。しっかりと休憩を挟みながら進めていきます。
3、音楽にのせて踊る
振付が一通り完成したらいよいよ音楽に合わせて通します。
休憩、水分補給を入れながら数回通します。
4、最後に整理体操
最後に翌日に筋肉痛などを残さないためにもしっかりと整理体操をすることが大切です。

日 時

毎週 木曜日 11:50~12:50

10/3、10/10、10/17、10/24、10/29、11/7、11/14、11/21、11/28、12/5、12/12、12/19、12/26

ホームページからのお申し込みは、受講日の3日前までとなります。

受講料

会員: 3か月 13回 35,750円(うち消費税額3,250円)

設備費

2,002円

教材費
音楽著作権使用料
286円
途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます 体験料 2,926円(うち消費税額266円)

ご案内

シニア向けの内容ですがどなたでもご受講いただけます。

初回持参品

・着替え(汗を吸いやすく動きやすい服装)
・タオル(汗拭き用その他)
・室内用シューズ(スニーカーなど動きやすい内履き)
・飲み物(水分補給用)

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

※2019年10月1日以降に実施する講座については、改定後の消費税率10%が適用されます。