中高年のための体幹トレーニング 

講座コード:
201807-11510061

2018年7月13日 更新

講師名

指針整体師、三日月ストレッチ教室主宰 上田 恭子

内 容
講座写真1
講座写真2
講座写真3

立ったり、座ったり、横になる日常動作に重要な体幹をトレーニングします。
曲がった腰、丸まった背中など蓄積された悪い癖を正し、体をトレーニングします。運動不足による筋肉低下や、間違った姿勢など骨盤の歪みを調整する運動です。
腹筋、背筋、胸筋を鍛えながら、無駄な脂肪を落とし、ぽっこりお腹や、慢性の腰痛や肩こりを解消しましょう。

日 時

第2・4週 金曜日 11:50~12:50

7/13、7/27、8/10、8/24、9/14、9/28

受講料

会員: 3か月 6回 13,608円(うち消費税額1,008円)

設備費

1,101円

教材費
音楽著作権使用料
129円
途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます よみカル体験日6/29

初回持参品

動きやすい服装、手ぬぐいまたはタオル、必要であれば飲み物

講師ホームページ

http://www.seitaiya-mikazuki.com/index.html

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。