講座コード:202204-11510022 2022年3月16日 更新

満員

体にやさしい

中高年のストレッチ&音楽体操(水曜)

日本スポーツ協会公認スポーツ指導者北野 知恵

筋肉を使わないと体はどんどん年をとります。講座では、まずバーを使って姿勢を整えます。その後、軽やかなリズムに乗って行う体操と十分なストレッチで、日ごろ使わない筋肉に適度な刺激を与え、血行をよくし、体力アップを目指します。運動の経験のない方でも自分のペースでできる、体に無理のないプログラムです。
日時 4/6、4/13、4/20、4/27、5/11、5/18、5/25、6/1、6/8、6/15、6/22、6/29
毎週水曜日 13:15~14:30

ホームページからのお申し込みは、受講日の3日前までとなります。

受講料 会員 3か月 12回 34,320円(うち消費税額3,120円)
維持費 4,488円
テーマ  ①ウォームアップ
  ・バーを使った姿勢づくり
  ・体をほぐすための軽いストレッチ
 ②有酸素運動
  ・体をあたためるための全身運動
  ・筋力トレーニング
 ③ストレッチ体操
  ・マットを使って行います
 ④音楽に合わせたステップを踏んでみましょう
途中受講 できます
見学 できます
体験 できます 体験料 3,234円(うち消費税額294円) (空席がある場合のみ)
初回持参品 動きやすい服装、運動シューズをお持ち下さい。

※ホームページからもお申し込みいただけます。ホームページからのお申し込みには「読売ID」の登録が必要です。詳しくは「初めてご利用の方へ」をご覧ください。

「読売ID」の登録には一人ひとつのメールアドレスが必要ですが、メールアドレスをお持ちでないご家族がいて複数人分を申し込みされたいなどの場合は、「見学申込・問合せ」(公開講座は「お問い合わせ」)ボタンから各人のお名前や人数などを入力して送信してください。

※残席状況は申し込み手続き中に変動する場合があります。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※定期講座の受講はよみうりカルチャーに入会が必要です。定期講座の体験、公開講座の受講はよみうりカルチャーに入会不要です。入会・受講規約をご覧ください。

※定期講座で優待割引を利用して申し込みされたい方は、「見学申込・問合せ」ボタンから利用したい優待名を入力して送信してください。

本講座は定員に達しました。