講座コード:202107-11510022 2021年7月20日 更新

満員

体にやさしい

中高年のストレッチ&音楽体操(水曜)

日本体育協会公認スポーツ指導者北野 知恵

筋肉を使わないと体はどんどん年をとります。講座では、まずバーを使って姿勢を整えます。その後、軽やかなリズムに乗って行う体操と十分なストレッチで、日ごろ使わない筋肉に適度な刺激を与え、血行をよくし、体力アップを目指します。運動の経験のない方でも自分のペースでできる、体に無理のないプログラムです。
日時 7/7、7/14、7/28、8/4、8/11、8/18、8/25、9/1、9/8、9/15、9/29
毎週水曜日 13:15~14:30

ホームページからのお申し込みは、受講日の3日前までとなります。

受講料 会員 3か月 11回 31,460円(うち消費税額2,860円)
維持費 4,114円
テーマ  ①ウォームアップ
  ・バーを使った姿勢づくり
  ・体をほぐすための軽いストレッチ
 ②有酸素運動
  ・体をあたためるための全身運動
  ・筋力トレーニング
 ③ストレッチ体操
  ・マットを使って行います
 ④音楽に合わせたステップを踏んでみましょう
途中受講 できます
見学 できます
体験 できます 体験料 3,234円(うち消費税額294円) (空席がある場合のみ)
初回持参品 動きやすい服装、運動シューズをお持ち下さい。

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

本講座は定員に達しました。