ストレッチ講師 金刺 わたる

人は年を重ねると段々と体の力が弱くなり、外出も減って病気にならないまでも心身の虚弱を誰もが感じることと思います。少しでも長く「元気に自立して日常生活を送ることができる健康寿命」を伸ばすために、今から始めることが大切な体操です。各個人が自らの体に向き合う価値ある時間を共有し、そのために必要な情報や筋力アップ・ストレッチの指導とサポートを致します。

第１・３ 木曜日  10:00～11:30

2/4、2/18、3/11、3/18

ホームページからのお申し込みは、受講日の3日前までとなります。

会員： ３か月 4回　11,000円（うち消費税額1,000円）

616円

①準備体操+（各自の今日の状態や目的をシェアします）②呼吸とともにリラックスしたからだで徐々に全身を伸ばしていきます。③ストレッチのポージングを変え徐々に筋肉を意識したからだの使い方を学びます。④年とともに衰えを感じやすい下半身の強化に重点をおいたエクササイズ⑤深呼吸

できます

できます

できます 体験料 2,904円（うち消費税額264円）

※3/11（木）は、第2木曜日です。
時間は10：00～11：30（通常と同じです）

運動できる服装、飲み物、タオル、ヨガマット