体にやさしい

中高年のストレッチ＆音楽体操（水曜）

講座コード：
202101-11510022

2020年12月23日更新

講師名	日本体育協会公認スポーツ指導者北野知恵
内　容	筋肉を使わないと体はどんどん年をとります。講座では、まずバーを使って姿勢を整えます。その後、軽やかなリズムに乗って行う体操と十分なストレッチで、日ごろ使わない筋肉に適度な刺激を与え、血行をよくし、体力アップを目指します。運動の経験のない方でも自分のペースでできる、体に無理のないプログラムです。
日　時	毎週水曜日 13:15～14:30 1/6、1/13、1/20、1/27、2/3、2/10、2/17、3/3、3/10、3/17、3/24、3/31 ホームページからのお申し込みは、受講日の3日前までとなります。
受講料	会員：３か月 12回　30,360円（うち消費税額2,760円）
設備費	1,848円
テーマ	①ウォームアップ　　・バーを使った姿勢づくり　　・体をほぐすための軽いストレッチ　②有酸素運動　　・体をあたためるための全身運動　　・筋力トレーニング　③ストレッチ体操　　・マットを使って行います　④音楽に合わせたステップを踏んでみましょう
途中受講	できます
見　学	できます
体　験	できます体験料 2,684円（うち消費税額244円）　(空席がある場合のみ）
初回持参品	動きやすい服装、運動シューズをお持ち下さい。

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

本講座は定員に達しました。

よみうりカルチャー川崎