他人と比べない!からだとこころの元気

ふるふるストレッチ&呼吸でトレーニング  新設

講座コード:
201910-11510104

2019年8月18日 更新

講師名

ストレッチ講師 金刺 わたる

内 容
講座写真1
講座写真2

私たちが日常で使っている身体の重みを用いて、その人に合った無理のない運動性を生み出します。呼吸とともに身体を伸ばし、リラックスした状態で脱力と揺らぎをつくり、身体の余計な力みと歪みを調整し、芯を意識した健やかで強靭な身体づくりのサポートをいたします!

日 時

第1・3 木曜日 10:00~11:30

10/3、10/17、11/7、11/21、12/5、12/19

ホームページからのお申し込みは、受講日の3日前までとなります。

受講料

会員: 3か月 6回 16,500円(うち消費税額1,500円)

設備費

924円

テーマ

①準備体操●手先足先からゆっくり動かして徐々に身体をほぐしていきます。②ふるふる体操●呼吸と身体の芯を意識しての簡単なエクササイズ。③体幹トレーニング&コアトレーニング●ポイントを絞り、短い時間と少ない回数で確実な負荷を与える軽度な筋力トレーニング。④ムーブメントエクササイズ●全身を大きく使ってリズムに合わせて踊るように行う動的ストレッチ。⑤深呼吸●シンプルなカウントで呼吸し、動いた身体を休ませて新しい身体にリセットします。

途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます 体験料 2,904円(うち消費税額264円)

初回持参品

運動できる服装、飲み物、タオル

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

※2019年10月1日以降に実施する講座については、改定後の消費税率10%が適用されます。