若さと美しさをつくる

中高年のストレッチ&音楽体操(木曜) 

講座コード:
201810-11510023

2018年10月31日 更新

講師名

日本体育協会公認スポーツ指導者 北野 知恵

内 容

いつまでも若々しく美しくがテーマです。講座では、まず美しい姿勢を作るためのバーレッスン。軽やかな音楽に合わせた有酸素運動で基礎代謝を高め、筋力トレーニングで血行を促進し、その後十分なストレッチを行います。続けていくうちに、きっとその効果を感じていただけるでしょう。美しいプロポーションづくり、体力づくりのためのトータルプログラムです。

日 時

毎週 木曜日 15:30~16:45

10/4、10/11、10/18、10/25、11/1、11/8、11/15、11/22、11/29、12/6、12/13、12/20

受講料

会員: 3か月 12回 29,808円(うち消費税額2,208円)

設備費

1,814円

テーマ

 ①ウォーミングアップ
  バーレッスン
  腱や関節のための軽いストレッチ
 ②ダンス体操
  エアロビクスやジャズダンスの働きをやさしく取り入れた有酸素運動と筋力トレーニン グを組み合わせたサーキット体操
 ③ストレッチ
  マットを使って全身の引き伸ばし運動と腹筋、背筋運動
 ④キャラクターダンス

途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます 随時 体験料 2635円 

初回持参品

動きやすい服装、運動シューズをお持ち下さい。

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。