美しく元気になる若返り体操 

講座コード:
201807-11510128

2018年6月19日 更新

講師名

マスター中高老年期運動指導士  叶 千穂

内 容

楽しい音楽やリズムに合わせたやさしい運動で、脳の活性化を図ります。イスに座ったまま無理なくゆったりと体をほぐし、やわらかいボールを使い下半身全体の筋力と体幹を鍛えます。正しい姿勢とバランスを覚えることで、つまずきや転倒を防止し、足やひざ、腰の老化予防を目指します。加えて脳トレボイストレーニングで、腹式呼吸を使った疲れない声の出し方を手に入れ、滑舌も改善していきます。食べる時に必要な筋力の維持にも役立ちます。

日 時

毎週 火曜日 13:45~14:45

7/3、7/10、7/17、7/24、8/7、8/21、8/28、9/4、9/11、9/18、9/25

受講料

会員: 3か月 11回 22,572円(うち消費税額1,672円)

設備費

1,663円

教材費
音楽著作権使用料
237円
途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます 体験料 2,656円円

初回持参品

動きやすい服装、室内シューズ、飲み物、タオル、筆記用具

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。