自彊術(じきょうじゅつ) 

講座コード:
201910-11731060

2019年9月6日 更新

講師名

(社)自彊術普及指導員 沓澤 嘉寿美

内 容

自彊術は日本最初の健康体操です。次のような特徴を持っています。①独自の呼吸法(号令とハズミ)②全身性・系統的な引動作③全身動作20分間の消費エネルギーが少ない。④手技療法を教程中に持っている。心身ストレス解消、自律神経失調症、生活習慣病に効果のある「万病克服の体育療法」と昔からいわれています。病弱者でもできます。

1.系統的な31動作 順番に少しずつ覚える
2.呼吸法 三動作以外は号令に使う
3.ストレッチ 皮肉をゆるがし、筋骨をゆるがし、関節を拡大する
4.整体 左右対称に動かし、骨格を整える
5.体を極限にまで動かし、自己の圧を加える。

日 時

毎週 金曜日 10:30~12:00

10/4、10/11、10/18、10/25、11/1、11/8、11/15、11/22、12/6、12/13、12/20、12/27

ホームページからのお申し込みは、受講日の1日前までとなります。

受講料

会員: 3か月 12回 30,360円(うち消費税額2,760円)

設備費

1,848円

途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます 体験料 2,684円(うち消費税額244円)

初回持参品

動きやすい服装、タオル

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

※2019年10月1日以降に実施する講座については、改定後の消費税率10%が適用されます。