ダンスインストラクター 池野 美智子

　全身が暖まる程度の軽いストレッチから始めます。徐々に身体がほぐれた所でフロアに座り、更にストレッチからの筋力トレーニング。
　完全に身体にスイッチが入った所で、アイソレーション（各部分の体の動かし方のレッスン）を行います。そして、リズムトレーニングと軽いステップレッスンの後、振り付けに入り、楽しく曲に合わせてダンスをします。ラストは、使った筋肉をほぐす為、クールダウンで終了です。

第２・４ 木曜日  19:00～20:15

1/14、1/28、2/25、3/11、3/25

ホームページからのお申し込みは、受講日の1日前までとなります。

会員： ３か月 5回　11,000円（うち消費税額1,000円）

825円

できます

できます

できます 体験料 2,387円（うち消費税額217円）

＜テーマ＞
①軽くアップ
②ストレッチ
③筋力トレーニング
④アイソレーション
⑤リズムトレーニング
⑥曲に合わせてダンス
⑦クールダウン

動きやすい服装、ダンスシューズ(スニーカー可)、水分、タオル