講座コード:202207-11510767 2022年7月6日 更新

新設

肩こり・腰痛・ポッコリお腹の緩和に

身につけよう「そり腰・ねこ背改善体操」習慣(第2・4) 11:25【事前体験会6/27】

健康運動指導士中川 敦子

 腰が痛い、ひざが痛い、肩がコリやすい・・・。 体に起こるさまざまな不調の原因の一つとされるのが「不良姿勢」です。 ヒールを履くことや内股などによって生じる「そり腰」、加齢やスマホの見すぎによる「ねこ背」は背骨の形が極端な「S字カーブ」を描いています。本来、背骨は頭の重さや動いた時に足からの反動に対するクッションとして機能していますが、過度に湾曲してしまうと首や腰へダイレクトに負荷がかかります。そのため、さまざまな不調を引き起こしてしまいます。
レッスンはマットを使って、あおむけ、うつ伏せ、四つんばい、長座、立つなどのポジションで、色々な体操やストレッチを行なって、体に「正しい姿勢」を覚えさせていきます。「そり腰・ねこ背」を改善し、体のゆがみを整え、不調の解消を目指しましょう。
日時 7/11、7/25、8/8、8/22、9/12、9/26
第2・4月曜日 11:25~12:25

ホームページからのお申し込みは、受講日の7日前までとなります。

受講料 会員 3か月 6回 21,120円(うち消費税額1,920円)
維持費 2,640円
途中受講 できます
見学 できます
体験 できます 体験料 3,960円(うち消費税額360円)
ご案内 初回のみ資料代(コピー代)が100円程度かかります(教室払い)
初回持参品 動きやすい服装・タオル・水分補給用ドリンク

※ホームページからもお申し込みいただけます。ホームページからのお申し込みには「読売ID」の登録が必要です。詳しくは「初めてご利用の方へ」をご覧ください。

「読売ID」の登録には一人ひとつのメールアドレスが必要ですが、メールアドレスをお持ちでないご家族がいて複数人分を申し込みされたいなどの場合は、「見学申込・問合せ」(公開講座は「お問い合わせ」)ボタンから各人のお名前や人数などを入力して送信してください。

※残席状況は申し込み手続き中に変動する場合があります。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。講座開始日前のご入金をお願いします。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※当社側の事情で講座が成立しない場合は全額を返金します。お客様の都合でキャンセルされた場合は、所定の手数料を承ります。

※定期講座の受講はよみうりカルチャーに入会が必要です。定期講座の体験、公開講座の受講はよみうりカルチャーに入会不要です。入会・受講規約をご覧ください。

※定期講座で優待割引を利用して申し込みされたい方は、「見学申込・問合せ」ボタンから利用したい優待名を入力して送信してください。