弾んで、笑って、楽しいから続く!

中高年の体幹を鍛える「バランスボール」 

講座コード:
202104-11510963

2021年3月15日 更新

講師名

体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター Nagi

内 容
講座写真1
講座写真2
講座写真3

 「バランスボール」は、病院などで運動障害治療・リハビリに使われています。一見不安定なようですが、しっかりと足を地面につけて座ると、ゆらゆらしながらも絶妙な安定を保ちます。これだけでも体幹(筋肉)を鍛える効果が期待できます。
 楽しい音楽に合わせながら、ポンポン弾み、体幹、体力、筋肉、気力をアップさせ、リンパマッサージ、脳トレによる脳活性アンチエイジング効果、健康増進を目指します。

日 時

第1・3 月曜日  10:30~11:30

4/5、4/19、5/17、5/31、6/7、6/21

ホームページからのお申し込みは、受講日の1日前までとなります。

受講料

会員: 3か月 6回 20,130円(うち消費税額1,830円)

維持費

2,640円

途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます 体験料 3,795円(うち消費税額345円) ボールレンタルは、1回300円

ご案内

ボールレンタルは、1回300円(1週間前までに予約)

初回持参品

バランスボール(ギムニクまたはTrideer)、動きやすい服装、タオル、水分、運動靴

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。