講座コード:202104-11730010 2021年5月31日 更新

自分の健康は自分で守る

元気が出る体操 自彊術

公益社団法人自彊術普及会 指導員松本 雅江

 自彊術は単なる健康体操ではなく、体のしくみに沿って動かしていくことで矯正され、マッサージと同じ効果が得られます。自彊術を構成している31種類の動作を順番に解説します。正しい形でじっくり覚えるよう、順序よく体をほぐしていきます。自彊術の効果を高めるために、自分でできる顔、足のマッサージも指導します。

<講師プロフィル>
2003年(社)自彊術普及会に入会。2004年に同会初伝取得、2007年に中伝取得。運動不足の方、体力のない方でも無理なく出来る、元気が出る体操として、自彊術の普及に努める。
日時 4/12、4/26、5/10、5/24、6/14、6/28、7/12、7/26、8/9、8/23、9/13、9/27
第2・4月曜日 13:30~15:00

ホームページからのお申し込みは、受講日の6日前までとなります。

受講料 会員 6か月 12回 36,432円(うち消費税額3,312円)
維持費 4,488円
テーマ 自彊術は治療法がもとになってできています。全部で31の動作があります。
その動作の一つ一つに
①経絡のツボの指圧②関節を動かすことでの整体③呼吸法(号令とハズミ)
が存在します。自彊術とはこれを行うことで心身のバランスをとり、健康を
保っていこうという体操です。
・全身性・系統的な31の動作を順番に正しいフォームで行う。
・初心者は動作の回数は少なく。ゆっくり、丁寧に行う。
途中受講 できます
見学 できます
体験 できます 体験料 3,410円(うち消費税額310円)
初回持参品 運動しやすい服装、タオル、裸足が嫌な方は靴下(あれば5本指ソックス)

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

残席わずかのため本講座のWebでの予約は終了しました。詳細は下記よりお問い合わせください。