- トップ
- よみうりカルチャー自由が丘
- スポーツ・健康
- ヨガ
- シニアのやさしいイスヨガ
講座コード:202501-11670020 2024年12月11日 更新
シニアのやさしいイスヨガ
作業療法士松本 牧絵
イスヨガは血行促進、内臓機能の活性化、免疫力の向上、自律神経の調整など、さまざまな健康効果をもたらす理想的なエクササイズです。イスに座って行うため、年齢や体力に関係なく、誰でも安心して気軽に取り組むことができ、日常生活に取り入れやすいのも魅力です。
まずは身体をほぐしながら、深くゆったり呼吸をします。講師の動作を真似て、動きのコツを掴むと、自然に簡単なヨガポーズができるようになります。また呼吸に合わせてポーズをとり、自分と向き合うことで、心と身体の調和を図ることができます。それにより気分も良くなり自己肯定感が向上します。リハビリ指導20年以上の経験豊富の講師が丁寧に指導するので、運動に慣れてない方も気軽に参加できます。
まずは身体をほぐしながら、深くゆったり呼吸をします。講師の動作を真似て、動きのコツを掴むと、自然に簡単なヨガポーズができるようになります。また呼吸に合わせてポーズをとり、自分と向き合うことで、心と身体の調和を図ることができます。それにより気分も良くなり自己肯定感が向上します。リハビリ指導20年以上の経験豊富の講師が丁寧に指導するので、運動に慣れてない方も気軽に参加できます。
日時 |
1/8、1/22、2/26、3/12、3/26 第2・4水曜日 12:45~13:45 ホームページからのお申し込みは、受講日の4日前までとなります。 |
---|---|
受講料 | 会員 3か月 5回 14,300円(うち消費税額1,300円) |
維持費 | 1,430円 |
途中受講 | できます |
見学 | できます |
体験 | できます 体験料 3,146円(うち消費税額286円) |
ご案内 | 靴下、動きやすい服装、タオル |
※ホームページからもお申し込みいただけます。ホームページからのお申し込みには「読売ID」の登録が必要です。詳しくは「初めてご利用の方へ」をご覧ください。
※「読売ID」の登録には一人ひとつのメールアドレスが必要ですが、メールアドレスをお持ちでないご家族がいて複数人分を申し込みされたいなどの場合は、「見学申込・問合せ」(公開講座は「お問い合わせ」)ボタンから各人のお名前や人数などを入力して送信してください。
※残席状況は申し込み手続き中に変動する場合があります。
※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。講座開始日前のご入金をお願いします。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。
※当社側の事情で講座が成立しない場合は全額を返金します。お客様の都合でお申し込みをキャンセルされた場合は、所定の手数料を承ります。
※定期講座の受講はよみうりカルチャーに入会が必要です。定期講座の体験、公開講座の受講はよみうりカルチャーに入会不要です。入会・受講規約をご覧ください。
※定期講座で優待割引を利用して申し込みされたい方は、「見学申込・問合せ」ボタンから利用したい優待名を入力して送信してください。