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講座コード:202410-11350001 2024年10月7日 更新
新設
短時間集中脂肪燃焼!ダイエットHIIT【受付終了】
プロフェッショナル修斗ライセンス保有NSCA認定パーソナルトレーナー魚井 守
HIIT(ヒット)とは、「High Intensity Interval Training(高強度インターバルトレーニング)」の略称で、短時間で高強度の運動と休憩を繰り返すエクササイズです。
ハードな運動によって体が酸素不足になったときに、不足を補おうとして多くの酸素を消費します。その結果、運動後の数時間は代謝が高い状態が続くアフターバーン効果が得られます。
継続してこの効果を得ることにより、太りにくくてやせやすい体づくりに役立ちます。
当講座では本来、高強度で行うHIITを、運動初心者や中高年の方でも無理なく行えるようアレンジしています。個々の体力に応じて運動強度を調整して指導します。
普段運動不足の方、運動が得意ではないと思っている方でも簡単に挑戦できます。
みんなで無理なく効率よく、徐々に身体を引き締めつつ体力UPを目指していきましょう。
ハードな運動によって体が酸素不足になったときに、不足を補おうとして多くの酸素を消費します。その結果、運動後の数時間は代謝が高い状態が続くアフターバーン効果が得られます。
継続してこの効果を得ることにより、太りにくくてやせやすい体づくりに役立ちます。
当講座では本来、高強度で行うHIITを、運動初心者や中高年の方でも無理なく行えるようアレンジしています。個々の体力に応じて運動強度を調整して指導します。
普段運動不足の方、運動が得意ではないと思っている方でも簡単に挑戦できます。
みんなで無理なく効率よく、徐々に身体を引き締めつつ体力UPを目指していきましょう。
日時 |
10/11、10/25、11/8、11/22、12/13、12/27 第2・4金曜日 15:00~16:00 ホームページからのお申し込みは、受講日の4日前までとなります。 |
---|---|
受講料 | 会員 3か月 6回 16,500円(うち消費税額1,500円) |
維持費 | 1,716円 |
途中受講 | できます |
見学 | できます |
体験 | できます 体験料 3,036円(うち消費税額276円) |
初回持参品 | 室内履き(トレーニングシューズが望ましい)タオル(汗拭き用) 運動着 |
※ホームページからもお申し込みいただけます。ホームページからのお申し込みには「読売ID」の登録が必要です。詳しくは「初めてご利用の方へ」をご覧ください。
※「読売ID」の登録には一人ひとつのメールアドレスが必要ですが、メールアドレスをお持ちでないご家族がいて複数人分を申し込みされたいなどの場合は、「見学申込・問合せ」(公開講座は「お問い合わせ」)ボタンから各人のお名前や人数などを入力して送信してください。
※残席状況は申し込み手続き中に変動する場合があります。
※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。講座開始日前のご入金をお願いします。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。
※当社側の事情で講座が成立しない場合は全額を返金します。お客様の都合でお申し込みをキャンセルされた場合は、所定の手数料を承ります。
※定期講座の受講はよみうりカルチャーに入会が必要です。定期講座の体験、公開講座の受講はよみうりカルチャーに入会不要です。入会・受講規約をご覧ください。
※定期講座で優待割引を利用して申し込みされたい方は、「見学申込・問合せ」ボタンから利用したい優待名を入力して送信してください。