10年先の元気のために!!

大人の体力測定 6種目チャレンジ  公開

講座コード:
201907-18110056

2019年5月27日 更新

講師名

筋肉デザイナー 藤本 陽平

内 容

現在のあなたの身体能力を知るチャンスです。大股歩きや握力、開脚、体幹などの測定結果から“バランス、筋力、柔軟性”を可視化します。それを基に、今のあなたに必要な正しい運動方法を導き出し、アドバイスします。自分の体力を知ることは、今後の健康づくりや競技力の向上に役立ちます。スポーツ好きの人だけではなく、年齢・体力に関係なく運動不足気味の方も気軽に参加してください。
※無理な運動は見学だけでも結構です。

日 時

7/20 土曜日

13:30~15:00

ホームページからのお申し込みは、受講日の4日前までとなります。

受講料

会員: 1回 3,780円(うち消費税額280円) 一般: 1回 3,780円(うち消費税額280円)

設備費

194円

テーマ

<6種目 チャレンジ>
①大股2歩【バランス】・・・専用のシート上で大股で2歩の長さを測定する。
②椅子立ち上がり【筋力】・・・高さ40cm・30㎝・20cm・10cmから両脚または片脚で立ち上がれるかを測定する。
③握力【筋力】・・・握力計で測定する。
④開脚【柔軟性】・・・開脚シートで測定する。
➄足揃え立ち【バランス】・・・両足を一直線上に揃えて目を開けたまま何秒立てるかを測定する。
⑥体幹2種目【筋力】・・・
A:バードドッグ:床で四つんばいになり片手片足を伸ばす。
B:ボディブリッジ:床で両肘と両つま先をつき、体を浮かせて支える。

初回持参品

動きやすい服装、靴下

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。