深い呼吸に合わせ、ヨガ（心と身体）とピラティス（体幹）の動きを行いながら、体のバランスを整えていく講座です。身体全体を整える動きをしますので、頭痛や肩こり、膝の痛みや腰痛でお悩みの方にもおすすめです。1時間半、ゆっくりじっくり行っていくので、初めての方でも安心してご参加いただけます。

【講師プロフィル】
フィットネス協会ヨガベーシック、ペルヴィスストレッチマスターインストラクター、ビューティペルヴィス、FTPピラティスの資格を取得している。