椅子やストレッチマット上で呼吸を整え、簡単なポージングをしながら手のひらや指を揉みほぐします。指先を刺激して全身のバランスを整えましょう。肩こりや腰痛でお悩みの方、ストレスで体調不良を感じる方などに試していただきたい健康法講座です。

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