講座コード:202107-11510200 2021年7月25日 更新

新設

誰でもカンタンに柔らかくなる!魔法のストレッチ

柔軟性改善ストレッチ インストラクター大村 佳子

痛くない&効果絶大のオリジナルストレッチで、すぐに体を柔らかくします。今までのストレッチの概念が変わります。
日時 7/25、8/22、9/26
第4日曜日 15:00~16:30

ホームページからのお申し込みは、受講日の1日前までとなります。

受講料 会員 3か月 3回 14,256円(うち消費税額1,296円)
維持費 1,221円
テーマ 1日目:~前屈・股関節編~
身体が柔らかくなる仕組みについての講義・下半身のセルフマッサージ・前屈の改善・股関節(ターンアウト/アンドゥオール)の改善・足首が固い理由と改善方法

2日目:~上半身編(肩・腰の反り)~
足のマッサージ・腰(背中)の反りの改善・肩(肩甲骨の可動域の改善・首回りのストレッチ・姿勢について他

3日目:~左右・前後開脚・Y字~
足のマッサージ・左右開脚の改善・開脚前屈(土の字)ストレッチ・前後開脚(スプリッツ)の改善・Y字バランス(I字バランス)のコツとストレッチ他
途中受講 できます
見学 できません
体験 できません
初回持参品 運動しやすい服装、靴下、バスタオル、タオル、飲み物、筆記用具

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。