日本リラクササイズ協会代表 高戸 ベラ

コロナ禍で心身の疲労がたまり、姿勢や顔の表情にも生気がなくなってきます。人はストレスが溜まると、無意識に悪い姿勢になり、歯を食いしばっています。呼吸も浅く、胸に力が入り、首の痛み、肩こりなど全身の動きに、ぎこちなさが出てきます。辛い時こそ行ってほしい。ご自分に「ハイ、微笑んで、チョット口角を上げて」と。すると顔全体の筋肉が上がり、同時に目がパッと開き、眉も上がり瞬時に表情が変わります。姿勢にも大きく影響が出て、気分や声まで明るく、すがすがしさを感じます。
是非一度体験をなさってください。
レッスンでは、動きはゆっくり心地よさを感じながら、効果的、効率よく行います。生活習慣の悪い姿勢を対角線上に動かし、体幹（中心）に戻す。ストレスからの目や、口の渇き、顎関節症を防ぐための顔の動き。
首や肩、腰の凝っている箇所に「気づきと意識」を向けて柔軟性を。
「スマイル瞑想」で顔や身体のこわばりを緩めて心身を開放します。

第１ 火曜日  13:30～15:00

4/6、6/1、7/6、8/3、9/7

ホームページからのお申し込みは、受講日の2日前までとなります。

会員： ６か月 5回　19,250円（うち消費税額1,750円）

2,035円

できます

できます

できます 体験料 4,257円（うち消費税額387円）　随時　

動きやすい服装（ウエストをしめつけないもの、ジャージでも可）、くつ（ラフな室内ばき、素足、くつ下でも可）、タオル

http://bella-relaxercise.com