高戸ベラの「リラクササイズ」

ここち良い心と身体のストレッチ 

講座コード:
202104-11510080

2021年4月6日 更新

講師名

日本リラクササイズ協会代表 高戸 ベラ

内 容
講座写真1
講座写真2

コロナ禍で心身の疲労がたまり、姿勢や顔の表情にも生気がなくなってきます。人はストレスが溜まると、無意識に悪い姿勢になり、歯を食いしばっています。呼吸も浅く、胸に力が入り、首の痛み、肩こりなど全身の動きに、ぎこちなさが出てきます。辛い時こそ行ってほしい。ご自分に「ハイ、微笑んで、チョット口角を上げて」と。すると顔全体の筋肉が上がり、同時に目がパッと開き、眉も上がり瞬時に表情が変わります。姿勢にも大きく影響が出て、気分や声まで明るく、すがすがしさを感じます。
是非一度体験をなさってください。
レッスンでは、動きはゆっくり心地よさを感じながら、効果的、効率よく行います。生活習慣の悪い姿勢を対角線上に動かし、体幹(中心)に戻す。ストレスからの目や、口の渇き、顎関節症を防ぐための顔の動き。
首や肩、腰の凝っている箇所に「気づきと意識」を向けて柔軟性を。
「スマイル瞑想」で顔や身体のこわばりを緩めて心身を開放します。

日 時

第1 火曜日  13:30~15:00

4/6、6/1、7/6、8/3、9/7

ホームページからのお申し込みは、受講日の2日前までとなります。

受講料

会員: 6か月 5回 19,250円(うち消費税額1,750円)

維持費

2,035円

途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます 体験料 4,257円(うち消費税額387円) 随時 

初回持参品

動きやすい服装(ウエストをしめつけないもの、ジャージでも可)、くつ(ラフな室内ばき、素足、くつ下でも可)、タオル

講師ホームページ

http://bella-relaxercise.com

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。