[公開講座] 快眠のための "眠れるからだの作り方"

 私たちが毎日行う眠るという行動。その仕組みや影響についてご存じない方も多くいらっしゃいます。眠るとはどういうことなのか、睡眠不足が心や体にどんな影響を与えているのかを学びます。

 質の高い睡眠は、気持ちをスッキリさせ、ストレスにも強くなります。さらに、生活習慣病の予防や脳の疲労を回復させ、記憶力や集中力アップにもつながるといわれています。 睡眠の正しい知識を身につけて、ぐっすり眠れるからだになりましょう。 

日時:11月23日(金) 14:30~16:00

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