美容・健康エクササイズ

カラオケしながらフィットネス(カラフィット) 

講座コード:
201804-11510210

2018年2月13日 更新

講師名

カラフィットエクササイズ開発者 エクササイズトレーナー 周防 進

内 容
講座写真1
講座写真2
講座写真3

 日本テレビ“スッキリ!”で話題になった「kara-fitz(カラフィット)」。60〜80年代のヒット曲を歌いながら、ダンスを踊るエクササイズです。カラオケとダンスを楽しみながら、無理なく健康増進を図ります。
 カラフィットは一つひとつの動きの質を高めて、自然で美しい動きが身につくメソッド。姿勢・肩こり・冷え性改善、ストレッチなど自己調整法もしっかり学べ、運動に自信のない初めての方でも楽しく持続できます。年齢とともに硬くなりやすい背骨まわり、肩まわり、腰まわり、股関節の筋肉を内側から柔軟に効率よく動かします。

日 時

第2・4週 月曜日 10:30~11:30

4/9、4/23、5/14、5/28、6/11、6/25

受講料

会員: 3か月 6回 15,552円(うち消費税額1,152円)

設備費

972円

教材費
音楽著作権使用料
129円
テーマ

呼吸を使って声を出し、口ずさみながら楽しくダンスエクササイズを行います。
主に姿勢をまっすぐにした状態で体幹部をひねりながら声を出します。
声を出すタイミングをつかんで体幹の筋肉運動をコントロールします。
背骨まわり、肩まわり、腰まわり、股関節の筋肉を内側から効率よく動かします。

途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます 随時 体験料2775円

ご案内

教材費:10,000円(希望者のみ)

初回持参品

動きやすい服装、室内シューズ、タオル、ドリンク

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。