体をほぐして元気になる!

ほぐしてスッキリ!こんにゃく体操 ※今期は開講しません  新設

講座コード:
201804-11510820

2018年5月18日 更新

講師名

桜美林大学非常勤講師 JSA認定ストレッチングトレーナー 畠山 真弥

内 容

こんにゃく体操は、余計な力を脱力するための体操です。日頃のカチカチな体を柔らかくします。床にバスタオルを敷いて、その上で立ったり寝転んだり・・・。腰や肩を中心に、ぶらぶらゆらゆらとユニークな動作を繰り返します。その際、バスタオルに生じるよじれが、力み具合や体のクセを知るバロメーターになります。こんにゃく体操は、体をほぐすのと同時に筋トレ効果もあります。体幹を中心とした筋力運動にもなるので、体力もついて姿勢もよくなります。コツはがんばらないこと。歯をくいしばらない、呼吸をとめない、踏ん張らない。気分はスッキリ、体はポカポカ。体の内側から元気になります。

日 時

第1週 水曜日 10:30~12:00

4/4、5/2、6/6

受講料

会員: 3か月 3回 7,452円(うち消費税額552円)

設備費

463円

教材費
音楽著作権使用料
64円
途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます 体験料 2,638円

初回持参品

動きやすい服装、バスタオル、飲み物

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。