ストレッチエクササイズ&リラクゼーション 

講座コード:
201804-11510790

2018年5月11日 更新

講師名

フィットネスインストラクター 鎌田 純子

内 容

女性の身体は、年齢と共に変化します。年齢に応じて正しく適度に運動する事は、血液循環を促進し、肩こりや腰痛、膝痛などを緩和させます。また、メタボリックシンドロームやロコモティブシンドロームにも効果的です。
 エクササイズの内容は、有酸素運動や筋力トレーニング、リラクゼーションストレッチなどです。有酸素運動では、心肺機能を向上させ全身の血行を促し、肥満防止効果があります。筋力トレーニングにおいては、正しい姿勢の保持や新陳代謝を上げる効果があります。リラクゼーションストレッチでは、心身の疲労回復や、しなやかな身体作りに効果的です。このような内容で、1人ひとりに合わせ、細かく指導します。(女性限定)

日 時

毎週 金曜日 10:30~12:00

4/6、4/13、4/20、4/27、5/11、5/18、5/25、6/1、6/8、6/15、6/29

受講料

会員: 3か月 11回 26,136円(うち消費税額1,936円)

設備費

1,698円

教材費
音楽著作権使用料
237円
途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます 体験料 2,551円(含む音楽著作権使用料21.6円)

ご案内

音楽著作権使用料1回につき21.6円

日程変更のお知らせ
講師都合により下記の日程が変更になります。
6/22→6/29

初回持参品

運動しやすい服装、シューズ、タオル、飲み物

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。