ピラティス&骨盤調整 

講座コード:
201801-11517443

2017年11月16日 更新

講師名

PIマットピラティス・インストラクター 荘 美鈴

マットピラティス・インストラクター 村井 洋子

内 容

 腰痛・肩こり・O脚や姿勢の悪さ、ボディラインの崩れの大きな原因は、骨盤の歪みやインナーマッスル(体の奥の筋肉)の弱さです。骨盤調整ストレッチで普段は意識していないインナーマッスルを目覚めさせます。骨盤や脊椎を正しい状態にキープする“自前のコルセット”を作り、“美しい姿勢”“疲れにくい体”“強くてしなやかな体”を目指します。

日 時

毎週 日曜日 13:00~14:30

1/7、1/14、1/21、1/28、2/4、2/11、2/18、2/25、3/4、3/11、3/18、3/25

受講料

会員: 3か月 12回 31,104円(うち消費税額2,304円)

設備費

1,944円

教材費
音楽著作権使用料
259円
テーマ

○自分の体のクセを知る
○呼吸の改善により自律神経の働きを整える
○全身のほぐし及び骨盤の歪み改善エクササイズ
○ピラティスでコア(体幹)の強化・安定を図る
○理想的な姿勢を手に入れる
○セルフリンパマッサージで老廃物を流す

途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます 随時 体験料2,775円

ご案内

その他教材 ジムボール代1,200円+税

初回持参品

運動しやすい服装・タオル(長めのスポーツタオル)

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。