30歳から中高年に向けて

ストレッチ&リフレッシュダンス 

講座コード:
201801-11517090

2017年11月16日 更新

講師名

アロービックダンシング・ジャパン専任インストラクター(国際技術指導員) 別所 ひろみ

内 容

30歳以上の方のために、足や腰等に負担のかからないようにつくられたフィットネス・プログラムです。心肺機能を高めるアロービックダンスに、ストレッチングを組み合わせて、安全で、しかも楽しくできるようつくられています。自分のペースで無理なく体力アップできるストレッチ&アロービックダンスを、様々なジャンルのヒットポップスに合わせご提供いたします。

日 時

毎週 火曜日 10:30~11:50

1/9、1/16、1/23、1/30、2/6、2/13、2/20、2/27、3/6、3/13、3/20

受講料

会員: 3か月 11回 27,324円(うち消費税額2,024円)

設備費

1,782円

教材費
音楽著作権使用料
237円
テーマ

・筋肉と頭に、運動開始の指令を送るストレッチング
・ウォーミングアップダンス
・アロービックダンス
     〜クールダウン
・筋肉を意識する運動
・腰痛予防や、正しい姿勢の要となる腹筋運動
・心身共にリラックスさせるストレッチング

途中受講

できます

見 学

できます 可能なら最初から最後まで見学して下さい。

体 験

できます 2,667円

初回持参品

運動しやすい服装、室内用運動靴・ソックス・タオル・飲み物(水分補給の為)

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。