楽しく運動を続けたい中高年の為の

ビューティーリズミックダンス 

講座コード:
201801-11517001

2017年11月14日 更新

講師名

アロービックダンシング・ジャパン専任インストラクター(国際技術指導員) 藤井 和子

内 容

体脂肪を減らしたい。リフレッシュしたい。年齢や経験にとらわれず、どなたでも簡単に無理なくできるプログラムです。
 アロービックダンスは、メタボリックシンドローム、骨粗しょう症予防、シェイプアップのために、有酸素運動を中心に筋力運動も行います。健康のために楽しいダンスで、バランスのとれた体作りを目指しましょう。

日 時

毎週 水曜日 10:30~11:30

1/10、1/17、1/24、1/31、2/7、2/14、2/21、2/28、3/7、3/14、3/28

受講料

会員: 3か月 11回 27,324円(うち消費税額2,024円)

設備費

1,782円

教材費
音楽著作権使用料
237円
テーマ

・ウォームアップ(体温を上げ動きを円滑にする)
・ストレッチと腹筋運動(お腹引き締め)
・ヴァーティファーム(骨盤を安定させるコアトレーニングで姿勢を保持・部分引き締め)
・アロービックダンス(簡単なステップの組み合わせによる有酸素運動)
・クールダウン(使った筋肉をストレッチ、リラックス)

途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます 2,667円

初回持参品

運動しやすい服装、室内用スニーカー(バレエジューズ不可)、ソックス、タオル

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。