やさしくできる健康づくり

60歳からのストレッチと筋力づくり 

講座コード:
201710-11517101

2017年8月12日 更新

講師名

木村桂子ヘルシースタジオ主宰 木村 桂子

内 容

肩こり、腰痛、高血圧、低血圧、胃腸病の方、運動不足に陥って足腰の筋力が低下している方のための体操です。無理の無いストレッチ体操とダンベル体操で身体に必要な筋肉を「貯蓄」しましょう。運動が初めての方も、体力に自信のない方も、楽しく健康づくりができます。

日 時

毎週 木曜日 13:00~14:15

10/5、10/12、10/19、10/26、11/2、11/9、11/16、11/23、12/7、12/14、12/21、12/28

受講料

会員: 3か月 12回 31,104円(うち消費税額2,304円)

設備費

1,944円

教材費
音楽著作権使用料
259円
テーマ

○基礎体力づくり
○ストレッチ体操とダンベル体操で筋力づくり
○リラクゼーション体操で身体を調整

※膝の悪い方には、いすを用意します。

途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます 2,775円

初回持参品

運動しやすい服装・靴は不要(裸足もしくは靴下)

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。