自分の健康に応援しよう

自彊術(じきょうじゅつ) 

講座コード:
201804-11730516

2018年2月13日 更新

講師名

(公社)自彊術普及会 奥伝指導員 堤 恭子

(公社)自彊術普及会 奥伝指導員 丹羽 とも子

内 容

 自彊術は、日本最初の健康体操です。自彊術には全部で31の動作があり、順番に全身をくまなく動かすことで、心と身体の調整と調和をはかります。どこか調子がよくない、慢性病に苦しんでいる、老化が気になる…。
 年齢を重ねれば身体についての悩みは増えていきます。けれど、何もしないであきらめてはいませんか。身体にやさしい健康体操、自彊術を初めて、効果を体験していただきたいと願います。

日 時

第2・4週 火曜日 10:30~12:00

4/10、4/24、5/8、5/22、6/12、6/26

受講料

会員: 3か月 6回 11,016円(うち消費税額816円)

テーマ

独自の呼吸法(号令とハズミ)
全身性、系統的な31動作を正しいフォームで行う。
初心者は動作の回数少なく、ゆっくり丁寧に行う。
背すじをまっすぐに伸ばすこと、体に適度な圧をかけること。
自彊術はこれがスムーズにできるように組み立てられいます。
カリキュラム通りに行うこと。

途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます 体験料1836円

初回持参品

動きやすい服装、タオル

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。