体にやさしい

中高年のストレッチ&音楽体操(水曜) 

講座コード:
201804-11510022

2018年2月15日 更新

講師名

日本体育協会公認スポーツ指導者 北野 知恵

内 容

筋肉を使わないと体はどんどん年をとります。講座では、まずバーを使って姿勢を整えます。その後、軽やかなリズムに乗って行う体操と十分なストレッチで、日ごろ使わない筋肉に適度な刺激を与え、血行をよくし、体力アップを目指します。運動の経験のない方でも自分のペースでできる、体に無理のないプログラムです。

日 時

毎週 水曜日 13:15~14:30

4/11、4/18、4/25、5/2、5/9、5/16、5/23、5/30、6/6、6/13、6/20、6/27

受講料

会員: 3か月 12回 29,808円(うち消費税額2,208円)

設備費

1,814円

テーマ

 ①ウォームアップ
  ・バーを使った姿勢づくり
  ・体をほぐすための軽いストレッチ
 ②有酸素運動
  ・体をあたためるための全身運動
  ・筋力トレーニング
 ③ストレッチ体操
  ・マットを使って行います
 ④音楽に合わせたステップを踏んでみましょう

途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます 随時(空席がある場合のみ)2,635円

初回持参品

動きやすい服装、運動シューズをお持ち下さい。

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。