自分の健康は自分で守る

元気が出る体操 自彊術 

講座コード:
201804-11730010

2018年5月15日 更新

講師名

公益社団法人自彊術普及会 指導員 松本 雅江

内 容

自彊術は単なる健康体操ではなく、体のしくみに沿って動かしていくことで矯正され、マッサージと同じ効果が得られます。自彊術を構成している31種類の動作を順番に解説します。正しい形でじっくり覚えるよう、順序よく体をほぐしていきます。自彊術の効果を高めるために、自分でできる顔、足のマッサージも指導します。

<講師プロフィル>
2003年(社)自彊術普及会に入会。2004年に同会初伝取得、2007年に中伝取得。運動不足の方、体力のない方でも無理なく出来る、元気が出る体操として、自彊術の普及に努める。

日 時

第2・4週 月曜日 13:30~15:00

4/9、4/23、5/14、5/28、6/11、6/25、7/9、7/23、8/27、9/10、9/24

受講料

会員: 6か月 11回 28,512円(うち消費税額2,112円)

設備費

1,663円

テーマ

自彊術は治療法がもとになってできています。全部で31の動作があります。
その動作の一つ一つに
①経絡のツボの指圧②関節を動かすことでの整体③呼吸法(号令とハズミ)
が存在します。自彊術とはこれを行うことで心身のバランスをとり、健康を
保っていこうという体操です。
・全身性・系統的な31の動作を順番に正しいフォームで行う。
・初心者は動作の回数は少なく。ゆっくり、丁寧に行う。

途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます 2,743円

初回持参品

運動しやすい服装、タオル、裸足が嫌な方は靴下(あれば5本指ソックス)

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。