スポーツ・健康講座一覧　読売・日本テレビ文化センター横浜

※掲載しています料金には、教材費などは含まれておりませんので、お問い合わせ下さい。

※ほとんどの講座が途中からでもお入りいただけます。その場合、受講料などは残りの回数分になります。

※20～30分の見学ができます。（見学できない講座もございますので、ご確認下さい。）

※一日体験希望の方は、前もってご予約下さい（有料）。

合気道

講座名	講師名	講座内容	曜日・時間	講座詳細
気と合気道	心身統一合気道指導員栢木　健太郎	心身を統一し、「気」を重視して行う合気道です。護身用、気力、体力のＵＰや健康・美容指向の方にお勧めです。	日曜 16:10～17:40
合気道	合気会理事長植芝　守央同指導員入江　嘉信	日本独特の武術。老若男女どなたでも受講可能。ストレス解消、健康増進にどうぞ。	木曜 18:00～19:30
合気道	合気会理事長植芝　守央同指導員入江　嘉信	日本独特の武術。老若男女どなたでも受講可能。ストレス解消、健康増進にどうぞ。	土曜 14:00～15:30
合気道初心者クラス	合気会理事長合気会合気道本部道場指導員植芝　守央佐々木　貞樹	基本動作、受身、基本技、応用技を学びます。	火曜 18:00～19:30
合気道入門	合気道養神館師範塩田　泰久ほか	日本古来の武道。職場や通勤のストレス解消にも役立ちます。年齢は問いません。	土曜 10:30～12:00
合気道入門	合気道養神館師範塩田　泰久ほか	日本古来の武道。職場や通勤のストレス解消にも役立ちます。年齢は問いません。	日曜 18:10～19:40
合気道	合気会理事長植芝　守央本部指導部指導部員鈴木　孝次郎	初心者を対象とした合気道講座。基本技を中心に、各自の上達度に合わせて進めます。	月曜 18:00～19:20

空手・武術

講座名	講師名	講座内容	曜日・時間	講座詳細
精龍カンフー	精龍會中国拳法道場代表師範　　　　　佐藤　正人	中国の伝統あるカンフーで心身を鍛えるとともに自分の身を守る技術を習得しませんか。	土曜 20:10～21:30
神道夢想流杖道入門	神道夢想流杖心会指導員青木　卓弥	四尺二寸（128ｃｍ）の杖を使う400年の歴史を持つ伝統武術です。健康法や護身用としても役立ちます。	第2・4土曜 16:35～18:05
琉球古武術	琉球古武術保存振興会会長井上　貴勝	琉球棒術の初心者教室です。老若男女可。伝統技の基本習得と健康づくりを目指します。	第２・４日曜 13:00～14:30
居合道入門	夢想神伝流居合道教士七段桑田　正悟	少年女子老人にも適した心身の健康法として静かなブーム。秘法を公開し、ていねいに指導します。	水曜 11:30～12:50
日曜居合道入門	夢想神伝流居合錬士六段直心道場派遣講師古屋　行彦	豪快で優美な居合。男女年齢、体力、技能にあわせ無理のない稽古を進めます。	日曜 19:50～21:15
総合格闘技「空道」	全日本空道連盟大道塾代表師範東　孝同指導員　　青木　伊之	従来の空手に投げ技等を加え、格闘技、護身術としての実戦性を高めた、日本発祥の新しい武道です。	木曜 18:20～19:55
総合格闘技「空道」入門	全日本空道連盟大道塾代表師範東　孝同指導員岸　純青　ほか	日本発祥の新しい武道「空道｣を初心者向けに丁寧に指導します。	日曜 10:45～12:45
伝統空手	全日本空手道藤和会最高師範齋藤　道勸同公認指導員大川　浩一	初心者クラス、女性クラス、子供クラスとも基本から高度な技まで親切に指導します。	日曜 16:50～18:20
女性のための空手レッスン	日本空手協会公認指導員・四段菱木　ひろみ	体に無理のない正しいフォームを習得し、引き締まった隙のない容姿をつくりましょう。	初級　土曜 15:40～17:10
女性のための空手レッスン	日本空手協会公認指導員・四段菱木　ひろみ	体に無理のない正しいフォームを習得し、引き締まった隙のない容姿をつくりましょう。	上級　土曜 17:20～18:50
リズミック・カンフー	日本リズミック・カンフー協会上席師範壬生　ゆう	柔軟性の回復を目指します。骨格、関節、筋肉のバランスを整え、美しくしなやかな体をつくります。	月曜 19:30～20:50
呉氏開門・八極拳	呉氏開門八極拳八世伝人開門拳社代表服部　哲也	威力の凄まじさで知られる八極拳を、正式伝承者である講師が、初歩からていねいに指導します。	木曜 20:00～21:30
中国武術　南拳・査拳	北京体育大学出身劉　志	中国武術の基本功から始め本格的南拳と歴史ある門派、査拳を中国の若手実力者が初歩から指導します。	日曜 16:15～17:45
花架拳・花架扇	日中コウドウ派武術協会会長花　舞影	シルクロードの飛天の壁画からあみ出された拳法。優美な動きを体験して下さい。	第1・3土曜 10:30～12:00
花架拳と練功十八法	日本花架拳学会会長吉川　昌代　河原　幸子他	飛天を彷彿とさせる舞いで内面を養い、東洋と西洋の健康理論に基づいた身体づくりの体操を学習します。	第2・4火曜 15:10～16:40
中国伝統武術・長拳（弾腿）	横浜止戈武塾和田　博之	弾腿（たんたい）を通じて、呼吸法と意念法を学び、いつまでも心と体を美しく健康に保ちます。	第1・3・5土曜 16:35～18:05
テコンドー	世界テコンドー連盟公認六段国際師範姜　炫淳ほか	スピード感あふれるフットワークと変幻自在な足技による攻撃を特徴とする武道です。	日曜 13:20～14:50
カポエィラ入門	ブラジルカポエィラ協会コハダン・ジ・コンタス神奈川支部代表中嶋　祐治	ブラジルの格闘技・カポエィラ。基本ステップから避け、蹴り技、応用をゆっくり指導します。	第2・4日曜 15:40～17:10
これがサンボだ！	元日本レスリング協会理事・強化委員ビクトル古賀Ｄ・Ｐサンボ振興会古賀　徹　ほか	ロシアの格闘技「サンボ」。その科学的に美しい関節技を護身術として身につけます。	第1・3月曜 19:30～21:00
中国武術と健身	内家拳研究会主幹太極学院院長楊　進同指導員　　水野　晋吾	中国武術は防身だけでなく、形と動作、精神と気の鍛錬により健康を得ることが目的です。	日曜 15:10～16:40

登山

講座名	講師名	講座内容	曜日・時間	講座詳細
初歩の近県山歩き	日本山岳会会員木野　光一郎	山登りを第一歩から始めましょう。装備、歩き方など基本から指導します。山仲間付き合いも楽しいものですよ。	第４土曜現地集合
神奈川と周辺の山歩き		少し経験のある方向けの講座です。山歩きのステップアップを会得しましょう。	第１日曜現地集合
近県のんびり山歩き		登山の基礎をお話ししますので、安全に登り、山の楽しさを味わい、登山のコツを覚えてください。	第３日曜現地集合
神奈川と近県山歩		近県の山を終日に歩き、静かな山を楽しみましょう。山が生涯の友だちになります。	第２水曜現地集合
鎌倉・逗子周辺の里山を歩く	日本山岳会会員湘南山百合の会顧問中村　昭　ほか	安全な三浦半島の里山をのんびり歩きながら、身近な四季を楽しみましょう。	第３土曜現地集合
国立公園･箱根の山々を歩く	日本山岳会会員湘南山百合の会顧問中村　昭	これから山登りを始める人も、山に慣れた人も、備えるべき知識と技術について共に登りながら身につけてみませんか。	第３日曜現地集合

エクササイズ

講座名	講師名	講座内容	曜日・時間	講座詳細
老化防止筋肉を強くして動ける体づくり	ＮＰＯ法人日本ストレッチング協会（ＪＳＡ）認定ストレッチングトレーナー山口　俊彦	「毎日やってはダメ！｣という手軽な筋トレです。体の内側からイキイキと若々しく元気な体にします。	第２・４月曜 10:15～11:45
姿勢改善バレエ筋ダイエット	FTP認定バレトンインストラクター安部　真理子	バレエの動きで深層筋を鍛え、美しいシルエットと柔軟性、バランス力を向上させます。	第１・３水曜 10:30～11:30
コア・ボディメイキング	フルヤアカデミーボディメイクディレクター田中　伸子	身体の内部を意識して使うことにより、ベストな「体づくり」を指導します。	水曜 19:30～20:45
土曜日のアロービックダンス	アロービック・ダンシング・ジャパン専任インストラクター	簡単な振付のダンスとストレッチ・体を引き締める運動で、楽しみながら美しいボディづくり。	第1・3土曜 12:00～13:00
デューク更家のウォーキングエクササイズ	監修　デューク更家ＤＵＷAＳ公認スタイリスト・マエストロ龍岡　まき　ほか	正しい歩き方を身につけませんか。正しく美しく歩いて健康にメリハリボディになりましょう。	第1・3土曜 10:20～11:50
			中級第1・3水曜 11:50～13:20
			初級第2・4水曜 11:50～13:20
KIMIKOポスチュアウォーキング	監修　KIMIKO ポスチュアスタイリスト i伊藤　由美	ポスチュアとは英語で姿勢と言う意味。ポスチュアウォークは、正しい姿勢で美しく歩くことで、全身の筋肉をバランスよく使い、無理なく、自然に、引き締まったボディラインを手に入れることができます。	第1・3日曜 13:45～15:15
チベット体操	カイラスヨガ協会チベット体操インストラクター愛賀　真琴	若さを保つ為に重要な大腰筋を鍛えることで、素敵に年を重ねていけます。	第2・4月曜 12:00～13:30
きくち体操	きくち体操創始者菊池　和子インストラクター立川　良子	人間の身体の仕組みを理解してつくられた体操。健康になるから美しいからだになります。	火曜 10:10～11:40
背骨矯正体操	菊地式ナチュラルヘルスクリニック院長菊地　淳子　ほか	背骨の歪みは万病のもと。矯正を運動に取り入れて内臓の動きを活発にし、成人病を予防します。	水曜 14:45～16:15
熟年女性のリズム健康体操	まり・リズム体操教室長田　まり	楽しいリズムに合わせた無理のない動きで、体操やダンスをしながら体力をつけましょう。	木曜 15:10～16:40
真向法体操	真向法協会教士戸倉　慶子	文部科学省認可の真向法体操は、シンプルで誰にでもできるストレッチ体操です。	土曜 10:15～11:45
ピラティスストレッチ	YPS・NY・USA協会日本支部インストラクター渡辺　里奈	欧米で大ブレークのピラティス体操は、体の芯の筋力を鍛えます。楽しくやさしく教えます。	月曜 12:20～13:30
インスパイリングエクササイズ	スタジオインスパイリング主宰　　Micaco監修インスパイリングトレーニングシステムジャパン（ITSJ）協会認定インストラクター	女優もタレントもはまったインスパイリング！あなたの体、確実に変化していきます！	第1・3水曜 12:15～13:30
			第1・3金曜 19:45～21:00
			第2・4土曜 11:40～12:55
ゆる体操・初級	日本ゆる協会公認ゆる体操正６級教師河乃　裕季	気持ちよく声を出しながら、体を揺らしてほぐしていきます。コリや歪みを除く最新体操です。	第2・4月曜 12:40～13:50
肩・膝・腰の改善ストレッチ	トータルフィットネス研究所長今西　鴻絵	今西式の「ストレッチ」と「筋力トレーニング」の組み合わせで体の不快な症状を緩和します。	火曜 10:30～12:00
からだ改善コンディショニング	トータルフィットネス研究所長今西　鴻絵	独自のストレッチと筋力トレーニングの組み合わせで、五十肩、膝痛、腰痛の症状を緩和させます。	水曜 10:15～11:40
ストレッチ＆健康体操	フルヤアカデミー講師大西　ひろみ	体力不足の方に勧める健康運動。若々しい体もよみがえり、友だちの輪も広がる講座です。男性不可。	火曜 13:20～14:35
ストレッチ＆健康体操	フルヤアカデミー講師大西　ひろみ	体力不足の方に勧める健康運動。若々しい体もよみがえり、友だちの輪も広がる講座です。男性不可。	木曜 10:10～11:25
メノポーズ・ケア	日本マタニティービクス協会ディレクター藤田　麻里	更年期症状の予防や緩和に効果的な、心と体のエクササイズやストレッチを行います。	第2・4水曜 11:50～13:20
松井奈美子の整美体操	松井奈美子アカデミー校長松井　奈美子	ヨガとデンマーク体操が基本。太りすぎ、痩せすぎ、運動不足の方に最適。気軽に参加を。	月曜 10:30～12:00
松井奈美子の整美体操	松井奈美子アカデミーインストラクター村瀬　登志子	ヨガとデンマーク体操が基本。太りすぎ、痩せすぎ、運動不足の方に最適。気軽に参加を。	金曜 10:15～11:45
中高年のバランスボール	日本Ｇボール協会・Ｇボールインストラクター久田　麻実	ボールに乗る、転がす、はさむなどの動作で体のバランスを整え、生きるチカラを引き出します。	第1・3月曜 13:20～14:20
骨盤ヨガ＆ストレッチ	NPO法人国際ヨガ協会認定講師小堀　知世	大腰筋の活性化と骨盤のゆがみを修正し、美しい姿勢を身につけましょう。体調の改善とストレス解消に最適です。	第2・4月曜 10:30～11:45
budokon－武道魂－	budokon公認インストラクター＜レッドベルト＞森田　くみこ	ヨガ、武道、瞑想を通じて「マインド、ボディ、パワー、スピリット」を同時に鍛えます。	第2・4日曜 15:30～17:00
ボディワーク入門	公認ロルファー＆ロルフムーブメント・プラクティショナーシン・インテグレーションプラクティショナー斎藤　瑞穂小川　隆之	ロルフィングやボディワークに興味がある方向け。ボディーワークに必要な知識や技法を紹介します。	第2・4月曜 19:30～21:00
ピラティスを用いたボディコンディショニング	日本エアロビックフィットネス協会理事日本女子体育大学講師（非）山岡　有美インストラクター伊沢　昭子	世界のセレブが注目のピラティスを用いた山岡式ボディコンディショニングです。緊張をほぐし、体のバランスを整える方法を伝授します。	火曜 13:45～15:00
アンチエイジング　ＦＩＴ	読売文化センター講師浅田　文子	ヨガ、ピラティス、バレエ等のエッセンスを取り入れた心と体の中から美しくなっていく最新のプログラムです。	月曜 11:50～12:50
シニアの健康エクササイズ（マイルド）	健康ねっとわあくＡｉ主宰田村　愛子同所属鈴木　絹子	自分の体を見つめながら、楽しくやさしく健康づくり。腰・膝痛の方もどうぞ。	月曜 11:55～13:15
シニアの健康エクササイズ（リフレッシュ）	健康ねっとわあくＡｉ主宰田村　愛子同所属鈴木　絹子	ウォーキングや優しいリズムにのって、心肺機能を高め、無理なく体力づくりを目指します。	第2・4木曜 13:10～14:30
アロービック・ダンシング	アロービック・ダンシング・ジャパン専任インストラクター	エアロビクスの効果にダンスの楽しさをミックス。脂肪燃焼、基礎体力の向上を。	火曜 18:30～19:30
ストレッチ＆新アロービックダンス	アロービック・ダンシング・ジャパン専任インストラクター	中高年のための、足や腰に負担のかからないフィットネス。安全に楽しめるプログラムです。	木曜 11:55～12:55
ペルビック（骨盤）ストレッチ＆ボディシェイプ	日本エアロビックフィットネス協会公認インストラクター杉田　茂子	骨盤の歪みをストレッチで調整し、支える力をつけます。後半は全身運動でシェイプアップ！	火曜 20:00～21:10
マタニティビクス	日本マタニティビクス協会インストラクター看護師渡辺　祐子	お産を楽にし、産後お乳が良く出るための妊婦さんの運動。看護師資格者が指導します。	木曜 13:30～14:45
ボディ・ダイエット	日本エアロビットネス協会公認インストラクター相原　初音	筋量を増やしながら体脂肪を減少させ、健康的で美しい身体づくりのエクササイズです。	木曜 18:30～19:30
中高年のストレッチ＆音楽体操	日本体育協会公認スポーツ指導者山田　けいこ	まずは良い姿勢とリズミカルな歩き方の見直しからスタート。ソフトな音楽に合わせて。中高年の方、対象。	金曜 13:30～15:00
やさしいバレエ＆ストレッチング	フルヤアカデミー講師（バレエ指導舞踊家）北島　あや子	体の細部にわたる深いストレッチとトレーニングで、より自由な身体を作り上げます。	土曜 19:10～20:25
バレエ　with　ピラティス	M・K・D主宰日米Fitness Danceコンクール優勝小松田　美雪	バレエバーレッスンを基本にピラティスの要素を取り入れ、美しい姿勢を実現します。	第2・4月曜 13:20～14:20
トータルボディエクササイズ	スタジオＫＯＫＯ主宰角田　亨子	いろいろなエクササイズの要素を取り入れ、美しい身体作りを目指します。	第2・4金曜 19:00～20:30
めん棒ゾーンセラピーダイエット	ホロスゾーンセラピースクール代表・監修　鈴木きよみ同スクール公認講師廣田　淑子	体質を改善しながら一番やせにくい脚のサイズダウンを可能にしていく独自のセラピー。	第2土曜 11:50～13:20

太極拳

講座名	講師名	講座内容	曜日・時間	講座詳細
綜合太極拳	全日本太極拳協会指導委員長中野　春美　ほか	中国古来の武術を根底にすえながら、フィットネス感覚でとらえ直しました。入門から指導します。	上級　土曜 13:30～15:00
綜合太極拳	全日本太極拳協会指導委員長中野　春美　ほか	中国古来の武術を根底にすえながら、フィットネス感覚でとらえ直しました。入門から指導します。	初級　土曜 15:00～16:30
太極剣と基本功	太極養生道協会会長元北京体育大学講師陳　崢	剣を舞い、健康と美を追求することで、心身兼修、健美具備の効果を体験します。	日曜 10:15～11:45
中国太極拳	日中太極拳交流協会教師呉　増楽	基本功から始め、簡化太極拳二十四式を練習、上級は四十八式へと進みます。誰にでもできます。	上級　金曜 10:15～11:45
中国太極拳	日中太極拳交流協会教師呉　増楽	基本功から始め、簡化太極拳二十四式を練習、上級は四十八式へと進みます。誰にでもできます。	初級　金曜 11:55～13:25
初めての太極拳	シェイプアップ太極拳主宰佐藤　治夫	体力づくりとシェイプアップを目標に、美しい太極拳（24式、48式）を学びます。	第1・3・5土曜 12:40～14:10
初めての太極拳		体力づくりとシェイプアップを目標に、美しい太極拳（24式、48式）を学びます。	第2・4日曜 12:40～14:10
シェイプアップ太極拳		体力づくりと、美しく痩せられる太極拳（24式、48式）を学びます。	第1・3・5日曜 10:20～11:50
簡化太極拳入門	太極養生道協会会長元北京体育大学講師中国公認武術７段　　陳　崢	太極拳の温故知新。簡化太極拳を基本から練習してみませんか。	火曜 18:00～19:30
Sunday太極拳入門	北京体育大学出身劉　志	24式太極拳を中心として、北京体育大学出身の若手実力者が、ていねいに指導します。	日曜 12:00～13:00
陳式太極拳入門	北京体育大学出身劉　志	中国伝統拳諸流派の祖ともいうべき陳式。特徴的な動作を若手実力者より初歩から学べます。	木曜 17:55～19:25
太極拳入門	北京体育大学出身　　　　　劉　志	初心者を対象に、24式太極拳と中国伝統の気功法を、基本動作と心身統一を重点に、ゆっくりと。講師は中国の数々の大会で活躍、日本で武術指導に従事している若手実力者です。	月曜 19:30～21:00
孫式太極拳入門	北京体育大学出身劉　志	太極拳、形意拳、八卦掌に基づいて、気功法を融合した孫式太極拳の奥義を分りやすく教えます。	日曜 13:40～15:10
太極推手入門	太極養生道協会会長陳　崢北京体育大学出身劉　志	太極拳と推手は一体両輪。太極拳を練習する人には必要不可欠な、技を用いた対人練習の方法を学びます。	金曜 18:00～19:30

気功

講座名	講師名	講座内容	曜日・時間	講座詳細
気功法	ＮＰＯ　法人　心とからだの研究会認定講師友野　恵子　他	峨眉派気功の基礎を核としたシンプルレッスンです。毎日の暮らしに役立ち、どなたでもできます。	金曜 13:00～14:30
沈再平の気功法・太極拳	読売文化センター講師沈　再平	「気」の通り道である「経絡」を隅々まで通して行く自己鍛錬法を特に指導します。	水曜 13:30～15:00
沈再平の気功法・太極拳	読売文化センター講師沈　再平	「気」の通り道である「経絡」を隅々まで通して行く自己鍛錬法を特に指導します。	土曜 18:10～19:35
中国伝統気功法	三田　秀久	人間の根本の生命力である「気」を練り上げるレッスン。病気治療に潜在能力開花に。	日曜 11:55～13:10
気功太極拳・火曜	帰山気功太極拳指導本部長長岡　帰山同准範士　　　森　清鑑ほか	運動不足の方のための入門講座。心と体をリラックスさせながら健康づくりをします。	火曜 12:00～13:30
気功健身法	日本気功養生学研究会代表星野　稔	「静」と「動」をより深く体験し、自分の力で自分自身をさらに元気にしていけるよう指導します。	第2・4木曜 10:20～11:50
健身気功・五禽戯	太極養生道協会会長元北京体育大学講師中国公認武術７段陳　崢	数千年の歴史を持つ最も古い気功法五禽戯を基に中国気功協会が新しく制定した規定気功です。	火曜 19:40～21:10

ヨガ

講座名	講師名	講座内容	曜日・時間	講座詳細
タイ式ヨガルーシーダットン	日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター KYOKO	ゆっくりした動きのなので、筋力や体力に関係なく始められます。足痩せやダイエットにも効果あり。	第1・3金曜 13:30～14:30
タイ式ヨガルーシーダットン	日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター KYOKO	ゆっくりした動きのなので、筋力や体力に関係なく始められます。足痩せやダイエットにも効果あり。	水曜 19:20～20:20
アイアンガーヨガ	日本アイアンガーヨガ協会・ＢＳＫアイアンガー公認指導員須永　秀子	アイアンガーヨガはインドの伝統的なヨガである、アシュタンガヨガに科学的な手法を取り入れたヨガです。	火曜 13:00～14:30
アイアンガーヨガ	日本アイアンガーヨガ協会・ＢＳＫアイアンガー公認指導員須永　秀子	アイアンガーヨガはインドの伝統的なヨガである、アシュタンガヨガに科学的な手法を取り入れたヨガです。	木曜 15:00～16:30
ヨーガと呼吸法	日本ヨーガ講師アカデミー主宰　　松田　真理　他	浄化呼吸と生命力や免疫力を高める呼吸法をマスターし、体力の改善をしましょう。	木曜 19:30～21:00
健康ヨーガと呼吸法	日本ヨーガ講師アカデミー主宰　　松田　真理　他	呼吸法は心身を強化し、自律神経が整い、心も安定します。ストレッチで、肩こり・腰痛の解消を。	土曜 12:10～13:50
健康ヨガ	国際ヨガ協会チーフトレーナー中村　早苗	ヨガを通して日常の癖を知り、正しい体の使い方ができるよう指導していきます。	木曜 11:50～13:20
楽しいヨガ教室入門	日本アイアンガーヨガ協会・ＢＳＫアイアンガー公認指導員須永　秀子	インドの伝統ヨガに、現代の科学的な手法を取り入れた合理性が、アイアンガーの特徴です。	月曜 14:00～15:30
綜合ヨーガ	古川咲子綜合ヨーガ・アシュラム講師森谷　裕子	無理をせずに体を動かすことで、心と体をくつろがせ、生命エネルギーを蘇えらせます。	第1・3・5火曜 15:15～16:45
基礎から学ぶホームヨーガ	日本ヨーガ学会会長田原　豊道同教授荻山　貴美子江部　笹智子	「ゆったりと自然に微笑んで」がモットー。ポーズと呼吸と読誦による楽しい瞑想の世界。	水曜 10:30～12:00
			第1・3水曜 10:30～12:00
			第2・4水曜 10:30～12:00
お勤め帰りのホームヨーガ			木曜 19:00～20:30
			第1・3木曜 19:00～20:30
			第2・4木曜 19:00～20:30
ヨーガセラピー	インド中央政府公認ヨーガ療法士（ヨーガセラピスト）相馬　硫美子	ヨーガの伝統的な技法を使って健やかな生活が出来るようにします。体がかたい方でも大丈夫です。	木曜 19:40～21:10
ピラティス＆ヨガ	AFAA認定マットサイエンスインストラクター相馬　硫美子	ヨガのポーズとピラティスのコンディショニングで、無理なくシェイプアップできます。	金曜 10:15～11:30
ヨガピラティス	(YPS）ヨガピラティスインストラクター渡辺　弥生	いま世界が注目する欧米ヨガとピラティスによる、古くて新しい総合コア（体幹）エクササイズです。	水曜 14:40～15:55

その他

講座名	講師名	講座内容	曜日・時間	講座詳細
エンジョイ　チアリーダー	横浜F.マリノス公式チアリーディングチーム　トリコロールマーメイズ　　チアリーデイングスクール監修須須木　麻莉子他	美しく楽しく踊る事が目的。バレエの要素やダンスの他、基礎的なチアテクニックもレッスン。レッスンが進めば日産スタジアムでのパフォ－マンスのチャンスも。	第１・３日曜 15:30～16:30
エンジョイ　チアリーダー	横浜F.マリノス公式チアリーディングチーム　トリコロールマーメイズ　　チアリーデイングスクール監修須須木　麻莉子他		第２・４月曜 18:30～19:30
チアダンス	横浜F.マリノス公式チアリーディングチーム　トリコロールマーメイズ　　チアリーデイングスクール監修若林　庸子	ポンポンを持って楽しく美しくチアを楽しむクラス。簡単な動きから始めるのでどなたでも安心してスタート。シェイプアップにも効果のあるエクササイズ。どなたでも歓迎！	第２・４火曜 10:30～11:30
ハワイ式セルフマッサージ	アンドカノン・ロミロミスクール代表山手　麻貴子	ハワイ式マッサージをベースにした、シンプルかつ即効性のあるセルフケア・テクニックを習得します。	第２・４水曜 12:10～13:20
坐禅身法	身体哲学者身体哲学道場・湧気塾主宰勇崎　賀雄ほか	誰でも本格的な坐禅の境地が実感できます。足の弱い方にもイスに座っての参加が可能です。	第2・4水曜 10:10～11:40
楽しいピンポン	文部科学省公認コーチ元全日本チャンピオン阿部　博幸コーチ金子　みほ　小林　節子	カラフルな卓球台とロボットマシンで心地よい汗を流し、心肺機能を高め、楽しい毎日を。	金曜 14:45～16:15
楽しいフェンシング教室	神奈川県フェンシング協会副会長横山　陽直	華麗でスマートな近代スポーツ。初心者も経験者も、気軽にレッスンできる教室です。 7歳から参加できます。	月曜 18:00～19:20
スポーツ・チャンバラ	神奈川小太刀護身道八段田村　勝家	折りたたみ傘、週刊誌など手に持ったもので身を守る、実戦向きの武道です。	土曜 12:00～13:30
ゼロからのフルマラソン完走	元バルセロナ五輪競歩代表園原　健弘元Ｓ＆Ｂ食品陸上部遠藤　吉紀	初心者を対象に、個人のレベルに合わせてフルマラソンを完走できるよう講義、ランニングを行います。	第2・4土曜 10:10～11:30
阿部　自彊術	健康会本部阿部自彊術師範鈴木　秀子	全身のツボを刺激して心身の疲労回復を図り、頭の先から足の先まで整えます。	月曜 16:15～17:45
自彊術	自彊術普及会正会員奥伝指導者藤井　真紗子	系統的な３１の動作と爽快な呼吸法で、体の歪みを整える簡単なストレッチ。気力も充実。	第2・4火曜 13:00～14:30
リンパセラピー	米国財団法人野口医学研究所認定桑田　安子	体の老廃物を無理なく排出し、免疫力を高めます。肩のこり、冷え、むくみなど、リンパの滞りを改善して元気になりましょう。	第1・3月曜 13:00～14:30
リンパセラピー	米国財団法人野口医学研究所認定桑田　安子	体の老廃物を無理なく排出し、免疫力を高めます。肩のこり、冷え、むくみなど、リンパの滞りを改善して元気になりましょう。	第1・3土曜 15:45～17:15
気の療法教室	気・ツボ療法代表道訳　惣一郎	気とツボで快適な人生をおくりましょう。全てを覚えることができます。	土曜 19:20～20:50
丹田呼吸健康法	調和道協会理事鈴木　光弥櫻井　忠敬	正しい丹田呼吸で血中酸素を豊富にし、病気のない体をつくります。	火曜 10:15～11:45
スポーツ吹矢健康法	日本スポーツ吹矢協会公認指導員福本　洋子	爽快で魅力的なスポーツとして、注目されています。腹式呼吸で健康増進。	第1・3日曜 10:10～11:40
スポーツ吹矢健康法	日本スポーツ吹矢協会公認指導員福本　洋子	爽快で魅力的なスポーツとして、注目されています。腹式呼吸で健康増進。	第2・4日曜 10:10～11:40